Pilates Adultes

Cours de pilates

Le Pilates une un discipline qui vise à travailler les muscles profonds, elle se pratique au sol sur un tapis , avec ou sans matériel et sur un fond musicale. Le cours dure 1 heure.

Yoga dynamique

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Le Yoga (Ashtanga Vinyasa ) est une discipline physique et dynamique du Yoga, qui se pratique au sol ou debout sur tapis avec une musique zen.

Pilates Boxing

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le Pilates Boxing est une discipline qui mélange la danse, le Pilates avec de la Boxe  le tout sur de la musique dynamique complété avec des haltères dans les mains.

Kettlebell

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Le kettlebell est une discipline qui vise à renforcer sa musculature , elle se pratique avec une haltère en forme de cloche. Vous allez à la fois solliciter les muscles de l’ensemble de votre corps et améliorer votre puissance, votre explosivité et votre endurance musculaire.

Bike

le bike est une discipline qui vise à travailler le cardio sur un vélo indoor, que l’on règle à sa taille. Il se pratique sur une musique très entraînante avec un BPM variant entre 70 à 140 , le tout pendant 45 minutes

Pilates Femmes enceintes

Femmes enceintes

Le Pilates femmes enceintes ,  est un dérivé du Pilates pour adultes mais adapté aux femmes enceintes , cette pratique permet de conserver une tonicité musculaire optimale afin de faciliter  la vie quotidienne pendant la grossesse (soulagement des maux de dos, maintenir une ceinture abdominale ferme, etc.)

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