Pilates Adultes

Cours de pilates

Le Pilates une un discipline qui vise à travailler les muscles profonds, elle se pratique au sol sur un tapis , avec ou sans matériel et sur un fond musicale. Le cours dure 1 heure.

Pilates Femmes enceintes / Senior

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Le Pilates femmes enceintes ,  est un dérivé du Pilates pour adultes mais adapté aux femmes enceintes , cette pratique permet de conserver une tonicité musculaire optimale afin de faciliter  la vie quotidienne pendant la grossesse (soulagement des maux de dos, maintenir une ceinture abdominale ferme, etc.)

Pilates Boxing

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le Pilates Boxing est une discipline qui mélange la danse, le Pilates avec de la Boxe  le tout sur de la musique dynamique complété avec des haltères dans les mains.

Yoga dynamique

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Le Yoga (Ashtanga Vinyasa ) est une discipline physique et dynamique du Yoga, qui se pratique au sol ou debout sur tapis avec une musique zen.

Bike

le bike est une discipline qui vise à travailler le cardio sur un vélo indoor, que l’on règle à sa taille. Il se pratique sur une musique très entraînante avec un BPM variant entre 70 à 140 , le tout pendant 45 minutes

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